ジム通い続いています。
お昼を挟む事が多いのでよくおにぎりなど簡単なものを持って行きます。
今日はリサのランチボックスをおろして。
データではじんわり効果は出ているのですが、痛めたらしい肘が辛い。でも続けたい。
非常に代謝が悪いので運動前に汗が良く出るサプリだけ飲んでいます。
今日はジムとプール。代謝を上げるには、やはり筋肉をもっとつける
必要があるようです。飲んでるのはコレ↓


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ジムで色々お水に溶かすタイプも試飲しましたが、コレが飲みやすくて代謝が悪い私でも
ランニングマシーン20分ほどだけでも汗がタラリとでます。
エアロビ系なら30分でタラタラでます（笑。
汗が出ることはその水分が抜けるということでその分水分補給は必要で、スリムになった
わけではないのですが、「脂肪が燃えている」という証拠ではあるようです。